后记　调养身和心，开心又健康

后记　调养身和心，开心又健康

心理健康是21世纪健康的主题，与锻炼、饮食、生活规律相比，有一个健康的心理更重要。

正如本书中所论述，长期的不良情绪，会让我们身体的各个系统失去平衡，甚至导致更为严重的疾病。生活中糟心的事数不胜数，总是在意，烦恼就会越积越多，慢慢地就变成了疾病。希望通过本书能够让读者更加关注自己的情绪和身体，也就是身和心同样重要，生活中对身体为我们发出的“信号”多加关注。经过几十万年的进化，我们的身体是非常“聪明”的，经常在需要的时候发出“信号”，告诉我们需要休息，告诉我们需要开心，告诉我们要关注身心，可惜在生活的压力下我们经常首先忽略的就是自己的身心健康。

“养生贵在养神”，中医养生自古以来就非常重视养神，“恬惔虚无，真气从之”“心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，名从其欲”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，如果达到这样的境界，就会内心平静，云淡风轻，宠辱不惊。

最后祝愿各位读者学会管理好自己的情绪，始终谦虚，始终豁达，不操闲心，不生闷气，以平常心、以微笑面对人世间的一切，永远保持良好心境，身心健康。

隋华

2020年1月