“多喝水”，水是万能的“药方”

生病了，亲朋好友总会说：“多喝水。”多喝水简直就是一剂万能“药方”！是的，腹泻的时候也要多喝水，因为腹泻使身体流失很多的水分和电解质，不及时补充容易造成缺水和电解质紊乱。另外，对于经常生气、紧张的人来说，心情不佳时慢慢喝上一些温开水，甚至是淡淡的糖盐水，能帮助平复情绪，对缓解腹泻以及腹泻带来的不适都有助益。

还可以喝一些胡萝卜汁、苹果汁等果汁（注意：要喝温的），不仅能补充水分，它们也是很好的“补品”，可以补充必需的维生素。如果一天腹泻的次数超过5次，最好去医院检查，必要的时候医生会开补液盐，补液盐含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖和枸橼酸钠，是补充电解质的好帮手。

上面只是腹泻的一些调理方法，腹泻比较严重的还是需要到医院检查，看是否有其他方面的因素。笔者要特别提醒大家一点，不要盲目吃抗生素和止泻药，也不要因为是不良情绪引起的就自行吃抗抑郁、抗焦虑的药物。是药三分毒，需要服什么药，吃多少，怎么吃，一定要遵医嘱。