浓茶、咖啡，都要说“不”

容易紧张尿频的人，平时尽量不要喝浓茶和咖啡，浓茶和咖啡有兴奋神经的作用，咖啡里还含有利尿成分，只会加重尿频。特别是要进行比较重要的事情之前，比如重大的考试、工作汇报，在很多人面前演讲，等等，一定要跟浓茶、咖啡说“不”。