每天慢一点，慢出好皮肤

啰嗦了这么一通原理，按“程序”得上保持好肤色的招数了。

第一条建议，让自己不那么“累”。女性朋友们不妨每天慢一点，把不着急的工作和家务稍微放一放，听听音乐，散散步，实在懒得动的打个盹也行，都能帮助你缓解身心的疲惫。

第二条建议，每天笑一笑。经常笑笑，让自己保持好心情，心情好了也就没那么累，整个人看起来气色也变好了。

第三条建议，多喝水。身心上的压力和疲惫，加上城市里的生活污染、每天的上妆卸妆，皮肤很容易“藏污纳垢”，在这种情况下，皮肤的锁水屏障被破坏，使皮肤流失大量的水分，让人的脸色看起来泛黄、黯沉，所以我们每天应喝足水。不少人建议每天喝8杯水，关于这个喝水量，每个人身体情况不一样，一般来说，只要你不觉得口渴，时不时喝上一两口，白天排尿4～6次，晚上0～2次，说明饮水量基本上够了。

第四条建议，正确饮食。尽量饮食规律，如果做不到按时吃饭，至少要保证饮食的质量，例如少吃油腻、辛辣刺激的食物以及甜食，多吃能帮助身体排毒的青菜、水果，适当吃有助于增强体质的瘦肉、坚果和豆类食品。还可以喝一些粥，调理脾胃的效果不错。

当然，也别忘了保养皮肤，尽可能减少使用化妆品的次数，每天都要特别注意彻底清洁皮肤和补水。皮肤科的同事建议，皮肤黯黄说明缺水严重，平时洗脸时要使用保湿、滋润的产品，还可以时不时做个面膜，让皮肤变得水润起来。