左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，拇指向前，四指托后，轻轻捏住，右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。右侧同法操作。
值得注意的是，各种养生方法都是贵在坚持，希望大家持之以恒，一定会收到意想不到的效果。
