性格决定命运？急脾气怎么办

可能有人会问了：“冠心病跟急脾气的关系这么大，但我就是一个急性子，怎么办？”不用着急，急脾气的人不一定得冠心病，但如果总是不改，对身体可不好，笔者建议平时要注意调整，做到以下几点。

少生气。笔者前面提到的那位患者，他冠心病发作，其实就是因为着急了，生气了。脾气急躁的人容易因为不顺心的事情发火，所以平时要有意识地磨炼自己的耐性，例如在想发火的时候，先闭上眼睛深呼吸几下，让自己平静下来，然后给自己心理暗示，告诉自己不要生气，或者“多考虑考虑，不要激动”，使自己逐渐变得沉稳。

慢下来。慢下来，这是笔者在这本书里强调得特别多的一个词儿了。每天给自己一些时间，“带着蜗牛去散步”，让身心都慢下来，别什么事情都那么“急”，你会发现急脾气在“慢”中被消磨了不少。而且你还会发现，慢下来之后，有些问题反而会迎刃而解，需要你发挥能力的时候往往也会“超常发挥”。因为，当人在一个心理最佳的从容状态时，往往能发挥最好的水平。

放手。在临床中，笔者接诊过很多这样的患者，掌控欲很强，什么事情都要管一管，别人做事情他不放心，急吼吼地自己亲自上阵，把自己弄得疲惫不堪，结果身边的人又不理解，于是他又气又急，变得暴躁起来。笔者的建议是放手，给别人也给自己空间。也许这样改变后，会收到事半功倍的效果。

“合作”才是“共赢”。急脾气最突出的一个特点就是什么事情都要争个高低，就像案例中的患者，跟家人吵啊吵，很容易吵出问题来。如果总是这样，不仅自己心里不痛快，身体上不舒服，也容易影响到周围的人际关系和家庭的和睦。与其这样，不如多听听别人的想法，再考虑考虑自己的想法，多交流，看能不能“合作”，得出他高兴你也高兴的“共赢”方案。或者干脆放一放，过一天，或者过几天发现，那根本都不是事儿了。

培养兴趣爱好。急脾气的人可以培养自己的兴趣爱好，比如钓钓鱼、练练书法、绘画等磨炼性情，能让人变得更有耐心。特别是女性朋友们，即使再忙也不要失去兴趣爱好，坚持做自己喜欢做的事情，除了能够提升个人气质，还能让你的心里充满了喜悦，而不是烦躁和不耐，我们的生命也会有更多层次，体验更多的愉悦感。