肠胃病以喜为补

对于与情志也就是与心情密切相关的腹泻，比如“肠易激综合征”，调理的最好方法就是从源头上解决问题——让自己高兴起来。心在志为喜，心情愉悦、舒畅是良性刺激，有助于心之行血功能正常，推动全身血液运行。五脏六腑得到足够的气血濡养，自然“精诚合作”，身体上的小毛病也就自然缓解了。

还有一点，就是我们的肝很“娇气”，喜条达而恶抑郁，心情愉悦、舒畅有助于肝气升发正常，而肝气的作用就是输布气血，促进脾之升清、胃之和降，使脾胃健运。脾胃变得“壮壮”的，腹泻、腹痛自然也就慢慢走远了。

啰哩啰嗦地讲了这么多，有人会问了：那我怎么让自己高兴起来？呃，笔者有点儿词穷了。让自己高兴起来的方法因人而异，比如看笑话、听音乐、做瑜伽，等等。对了，我漏了一点：防患于未然，预防比治疗更重要。一时的心情不好，对身体的影响可能没那么明显，因而“肠易激综合征”多是长期积累而引发的。如果注意观察，相信你能摸清自己心情不好的诱因和规律，不妨从源头上入手。比如辅导孩子写作业，总忍不住大吼，那就把这一任务交给爱人来做，给自己放放假，听听音乐、看看书，让自己放松下来；工作上遇到难以解决的问题了，放下面子“麻烦”一下同事，集体的智慧很强大的，说不定一下子就解决了呢，是不是比自己在那里冥思苦想、郁闷烦恼要强？