带脉：调经又瘦身

以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。它象一条带子一样约束着纵行的经脉。按摩带脉穴可以温补肝肾，通调气血，排毒养颜。经常按摩敲打带脉穴可以通便、养颜，塑造小蛮腰，同时也可以缓解女性痛经、月经不调等不适。如果腹部着凉，很容易造成代脉的经气淤堵。因此，平时多注意腹部保温，少穿低腰裤、露脐装，以免造成代脉淤堵。还可以每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉穴，用力适中，最好能够坚持每次100～300下，可以有效减少腹部赘肉。身材变好，心情自然随之变好。

查一查，月经不调离你有多远

什么是月经不调？从字面上看，就是月经不听话了，包括月经的周期、经期长短、经量的多少发生异常。月经不调的症状主要为如下几种。

·月经提前：平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短（少于21天），而且连续出现2个周期以上，但月经量正常，这种情况就是月经提前。

·月经推迟：平时月经规律，突然出现月经来潮延后7天（35天）以上的情况，并连续持续2个周期以上，但经量正常，这种情况即月经推迟。

·经期延长：即经期延长，超过7天以上，甚至2周才干净。

·月经量多：经期每日的失血量多于80毫升，或者比以往的经量明显增多，称为月经量多。

·月经量少：月经周期基本正常，经量明显减少，或经期缩短不够2天，并伴有经量少的，都属于月经量少。

·痛经：就是经期时小腹胀痛明显，严重者可能伴有脸色发白、手脚冰凉、不能起床等症状。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。