心平气和，挖去坏心情这个“毒瘤”

按惯例，以上“药方”——尽量保持心平气和，是养胃健脾的关键方法。从中医的角度来说，人体有五脏六腑，分别与木、火、土、金、水五行相对应，而脾胃互为脏腑，五行都属土，按照生克关系，木克土，属木的脏腑是肝胆，肝（木）的条达，可以疏泻脾（土）的壅滞。生气发火也好，心情郁闷也好，都会影响到肝的条达，使肝火旺盛，肝木克脾土，使脾胃不舒服，出现胃胀胃痛等症状。所以，要预防和缓解因为坏心情诱发的胃病，关键在于保持好心情。

现代人压力这么大，“顺心的事”不多，那么就尽量保持心平气和吧。比如，每当自己“气饱了”或者“气得胃痛”时，不妨提示自己，为了自己和家人的健康幸福，不生气，生气并不能解决问题，应该先冷静下来，喝杯水，想想有没有什么解决问题的办法。实在是气不过，也不要憋着，到空旷的地方大喊几声发泄发泄，或者做点其他事情，例如去跑跑步，做做瑜伽，游个泳，转移下注意力，都能帮助你平静下来。

俗话说“越想越纠结”，“功能性胃痛”的人可能越想着让自己心情好，越容易钻在“牛角尖里走不出来”，变得更加焦虑。对于这种情况，笔者的建议是调整好心态，放松一些，给自己减轻压力，不要总想着这件事情，必要的时候医生会开一些胃药或者对症处理的抗抑郁、抗焦虑药物，也有可能安排心理治疗，这时一定要配合医生进行。