生活饮食小细节，都要注意

不论是哪种证型的月经不调，都要注意生活饮食上的小细节。

饮食应清淡、容易消化：可以多吃豆类、鱼类、瘦肉等高蛋白质食物，这些食物有助于增加体力，帮助抵御各种让你心情不好的因素，也让你更有力量对付痛经。

月经期间要多吃蔬菜水果：但是记住不要吃刚从冰箱里拿出来的冰冷的水果，最好也不要吃凉性的瓜类。水果含有丰富的维生素C，而维生素C的重要作用是促进生血，有助于减轻因经血下行而出现的缺铁症状。

忌吃生冷寒凉的食物：它们可影响气血的运行，容易导致血瘀，影响经血下行，而且容易导致骨盆充血，加重患妇科炎症的概率。

忌吃辛辣的食物：它们虽然可以促进血液循环，但在月经不调而感到烦躁时吃，不仅会刺激肠胃，还有可能加重肝火阳亢、肝血不足的情况。

忌喝碳酸饮料：月经期间很多人会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是经血下行而造成的铁质缺乏，而碳酸饮料含有大量的碳酸盐，容易与体内的铁质发生反应，从而加重疲乏的症状。