不良情绪是如何让我们变笨的

这个问题我们可以从中医和西医两个角度来分析一下原理。

中医所说的情志内伤，就是不良情绪，喜怒忧思悲恐惊任何一种情绪达到时间过长、刺激程度过于强烈的时候，身体里的“气”就不正常了，无论是升、降、出、入哪个变化过度，都可影响脏腑气机，如前文所说，这样就会损伤脏腑功能。记忆属“神志”的范畴，归属我们身体的君主，也就是“心”来管理，并且跟其他脏腑、气血相关，脏腑气血的异常可影响记忆的形成、再现和巩固。因此，情志与记忆密切相关，不良情绪的刺激能造成各种记忆障碍。所以在中医，是非常注重情志调养的，它与身体所有部分的健康都息息相关，尤其是“心”和心中所藏的“神”。

现代科学研究证明了这一观点，当人们持续处于重大威胁或者挑战时，机体往往处于长期的高度紧张状态，称为慢性心理应激，比如较长时间的具体工作压力、焦虑情绪等，如前所述，这将引起一系列身心疾病，而且也会影响大脑的认知功能，尤其是前额叶执行功能。前额叶是大脑的一部分，负责很多重要功能，比如复杂的认知行为，个性表达，决策和调节社会行为等复杂的认知功能，也就是包括了我们通常认为的学习和记忆能力，通俗来说就是“脑子变笨了”。