已经确诊为乳腺增生的女性朋友需要遵医嘱定时检查。对于普通女性，最好每个月做一次乳腺自我检查。方法：坐姿，身体自然放松，四指并拢，从外向里、从上到下平着捋对侧的乳房，感觉各个部位有没有异物感。如果感觉某个部位摸起来不平，可按照正常力度按一按，感觉有些胀或有些痛，可能是长结节了，最好去医院确诊。在自测的时候，要特别注意乳房的外上方，这个位置的腺体最多，也是乳腺增生的“高发区”。另外，如果觉得乳房胀痛的同时，扯得胳膊甚至腋下也很痛，也需要及时就诊。
