用幽默疗法“按摩”不良情绪

幽默疗法是通过笑起到调整情绪的目的。老话说的好，笑一笑十年少，笑之所以能治病，从西医来说它能够有效地调节情绪，瞬间让人心情大好，在好的情绪中，身体各系统功能就会得到改善，尤其是心理相关疾病会得到缓解。

“笑一笑”有很多好处：增加肺活量，排除废气，吸入氧气；清洁呼吸道；抒发健康情感；缓解紧张情绪；放松肌肉；驱散愁闷；有利于克服羞怯情绪，乐观对待现实。

可以尝试的幽默疗法有以下几种，简单易行。

一是观看幽默小品、各类喜剧、魔术、曲艺节目，从经典文学、喜剧和漫画等艺术甚至哲学、游戏以及名人传记、逸事中汲取幽默的营养，以培养自己的幽默感，积累笑料、幽默的素材。

二是多与幽默风趣的人交往，现在的流行语就有“有趣的灵魂万里挑一”，可见有趣的朋友多么难得和珍贵。当你跟乐观的人相处和交流时，无论是交谈还是消磨时光，或者是工作，都能够分享到更多的快乐，使精神愉悦和放松。

三是多和天真的孩子相处，孩子有时候童言无忌，语出惊人，常常会让人忍俊不禁，而且孩子活在当下的快乐会感染成年人，使其感到轻松愉快。