运动技能体适能

运动技能体适能包括灵敏性、平衡感、协调性、速度、肌肉爆发力和反应时间六要素。

灵敏性：身体或身体某部位迅速移动并快速改变方向的能力。

平衡感：人体在静止站立或运动时能维持身体稳定性的能力。

协调性：肌肉系统表现的正确、和谐优雅的活动动作,这主要反映一个人的视觉、听觉和平衡感与熟练的动作技能相结合的能力。(https://www.daowen.com)

速度：人体进行快速移动的能力或最短时间完成某种运动的能力。

肌肉爆发力：肌肉在最短时间收缩时所产生的最大张力,通常用肌肉单位时间做功量来表示。

反应时间：对某些外部刺激做出生理反应的时间。体适能较好的人,动作协调、轻巧、灵活、敏捷,在活动中动作准确,变换迅速。