儿童青少年身体素质发展规律及特点

一、儿童青少年身体素质发展规律及特点

(一)儿童青少年身体素质发展规律

(1)身体素质的自然增长

青少年各项身体素质随着年龄、性别和发育阶段的不同而存在差异,存在明显的波浪性和阶段性。在7～25岁时,人的各项身体素质随着年龄增长而增长,其中在青春发育期(男15岁左右,女12岁左右)增长的速度最快、幅度大。在性成熟的后期阶段(男16～20岁、女13～20岁),人的身体素质增长的速度开始趋缓。女子从12岁开始,随年龄的增长而各项身体素质有下降趋势,18～22岁又稍有回升,22岁后又有下降;而男子在25岁以前基本呈上升趋势。

各种素质的自然增长又两个阶段：增长阶段和稳定阶段,其中增长阶段包括快速增长阶段和缓慢增长阶段,其顺序一般是增长阶段→缓慢增长阶段→稳定阶段。

(2)身体素质发展的敏感期

不同年龄阶段,各项素质增长的速度不同。把身体素质增长速度快的年龄阶段称为素质发展的敏感期,如表4-1所示。

表4-1　身体素质发展的敏感期

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如表4-2所示,各项身体素质发展的高峰年龄,男子在19～22岁,23岁以后缓慢下降,呈单峰型;女子在11～14岁出现第一个波峰,14～17岁趋于停止或下降,18岁后回升,19～25岁出现第二次波峰,呈双峰型。

表4-2　身体素质发展的敏感期和最高成绩的年龄

(二)各项身体素质的发展特点

在少儿时期,力量随着年龄的增长而自然增长,但其中绝对力量逐渐增长,而相对力量增长不多,甚至呈下降趋势。表4-3为女童各年龄身体素质的变化特点。

表4-3　女童各年龄身体素质的变化特点