体育舞蹈运动损伤发生的原因
(一)训练因素
学生身体素质的好坏直接决定着其运动时的力量及耐力;肌肉力量和弹性差,反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够,这都可能导致运动损伤的发生,还有学生缺乏学习兴趣,思想不集中,在运动中,不能客观冷静地分析运动中的各种主客观因素,过于自信,过高估计自己的能力,在活动前准备活动不足,对困难的估计不够,易引起急躁、急于求成的心理,都可能造成运动损伤。
(二)缺乏合理的准备活动
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性,使人体从相对的静止状态过渡,准备活动不充分,在神经系统和其他器官系统的功能活动没有运动起来的情况下,就投入紧张的正式训练,由于肌肉的力量、弹性和伸展性较差,身体缺乏必要的协调性,容易发生损伤,准备活动的量过大,身体已经出现疲劳,参加正式训练时身体的功能水平不是处于最佳状态,而是有所下降,此时也容易受伤,有许多练习者认为体育舞蹈没有田径、篮球等运动量大,因此不需要做备活动,而事实上,体育舞蹈表现出开阔的步伐、富有韧性的屈伸、起伏有致的升降移动及灵活多变的方向转移,主要依赖于下肢,尤以膝关节和踝关节作用显著。如不合理地进行准备活动,就无法改善其柔韧性、灵活性、协调性和肌肉的控制能力,负荷过重,造成运动损伤。
技术动作的错误,违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤。在体育舞蹈练习中,最基本的肌肉控制能力是培养和保持良好的舞蹈造型,用上肌群的控制去做到颈部伸直,舒展放松;肩部拉开,松肩顺臂,沉肩抬肘;胸腰充分展开,保持身体平衡与灵活进展。而由于男士的主导地位和引导作用使共肩带与手臂处负担着女伴上肢的部分重量,如果女士在配合上出现技术性差错,使男士上肢肌群长时间的静力性工作造成上肢群不同部位的过度疲劳损伤,女士由于重视“胸腰”姿势,在练习时如一味地追求胸椎的过度后弯曲,容易造成胸椎的损伤,着力在腰椎上练习就会损伤腰椎引起“滑膜嵌顿”症。