心肺耐力适能定义

心肺耐力是体适能最重要的构成因素之一,心肺耐力是指执行长时间、中等到高等强度的大肌肉群动态运动的能力(American College of Sports Medicine,ACSM)。它是健康体适能最重要的组成成分之一,反映由心脏、血液、血管和肺组成的呼吸和血液循环系统向肌肉运送氧气与能量物质,维持机体从事运动的能力。由于拥有良好心血管适能的人通常也具有较好的运动耐力或有氧运动能力,因此,心肺耐力适能有时又被称为心血管适能(Cardiovascular Fitness)或者有氧适能(Aerobic Fitness)。

心肺适能也可解释为心血管系统及呼吸循环系统在人体进行长时间运动时,是否能够迅速、有效地供给足够的氧气及养分到达参与运动的肌肉,同时能排除运动所产生代谢物质的生理能力。简单地说,心肺适能就是：心脏输送血液与氧气至全身的能力。(https://www.daowen.com)

心肺适能的表现也呈现出个人身体之生理部分在全面性氧气供输系统(Oxygen Supply System)功能的优劣。当有氧能力提高时,心、肺和血管能够运输与分送大量的氧气到各器官组织,也因为如此,身体可以产生更多的能量来供应工作或休闲性的身体活动所需,而不至于很快感到疲劳。