全面锻炼的原则

制定全面锻炼的依据：人体是一个完整的有机体,各部位、各器官组织是相互联系、相互制约的,所以在锻炼时必须考虑其全面性,使身体的形态、机能素质都得到提高。全面锻炼有利于人的有机体得到均衡的发展,生物科学中关于“用进废退”的原则在身体锻炼中的反应非常明显,经常锻炼的部位、器官和系统就会得到发展,并逐渐形成形态学和生理学特征。贯彻全面锻炼,首先要合理地选择和搭配锻炼内容。由于各种运动项目对人体的影响有区别,就某一个运动项目来说,可能对身体的某一部位有影响或着重发展某一运动素质。因此选择锻炼项目,要注意对全身影响较全面的项目,如果某一项目只能发展某一方面的运动质,应注意选择一些其他项目来补充,以求身体均衡全面的发展;其次要内外结合、形神一致。身体锻炼表面看是由各种明显的动作组成的肌肉活动,实际上它是身体组织、器官和系统相互配合、共同完成的。运动时要注意骨骼、肌肉等形态上的发达,同时也因加强内脏器官、系统的锻炼,做到内外结合、形神一致,体现全面发展。(https://www.daowen.com)