游泳常见疾病的预防与治疗
(一)结膜炎
(1)原因
结膜炎是游泳中常见的疾病之一,其中最常见的是衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性结膜炎。游泳池性结膜炎大多起因于泳池内消毒水的化学刺激或不洁河水、海水等的刺激;急性结膜炎(俗称“红眼病”),主要经由手、眼接触到公共毛巾或水中的细菌和病毒而传染,如病毒污染了水源(游泳池等),可造成大面积的流行。
(2)征象
游泳池性结膜炎表现为游泳后眼睛有局部酸涩、红肿、异物感及流泪不适等感觉,数小时后症状即可消失,对视力不会有严重影响。
急性结膜炎表现为眼睛红肿、充血流泪、有多量脓性或黏性分泌物、异物感、奇痒或灼热感,就病程而言,两眼发病的快慢和程度均可不同,病情发展一般在3～4天达到高峰。以后逐渐减轻,7～14天后消退复原。在此期间都具有传染力。
(3)预防和处理
预防结膜炎最重要的是池水清洁,有眼病的人不许游泳,以免传染给他人。当“红眼病”流行时,最好不要去游泳,以防传染。游泳时最好戴防水眼镜,若游泳后感觉眼部不适,可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防,注意不要用手揉眼睛,不用不洁毛巾擦眼。一旦感染上急性结膜炎,应及时到医院就诊治疗。
(二)鼻窦炎
(1)原因
鼻腔两侧的骨骼里有几个空腔,这就是鼻窦。鼻窦与鼻腔相通,游泳时如呼吸不正确,或呛水,水就可能进入鼻窦,跳水及潜水也容易引起鼻腔进水,将水带入与之相同的鼻窦,若水质不洁,在身体抵抗力低的情况下,就会引起鼻窦炎。
(2)征象
鼻窦炎的主要症状是鼻窦、鼻塞、流鼻涕,严重者可流脓性鼻涕及有头痛等症状,当低头、摇头、咳嗽或用力时头痛加重。
(3)预防和处理
预防鼻窦炎最重要的是练习游泳时应学会正确的换气方法,尽量避免呛水而引起鼻窦感染。在初学游泳阶段,鼻子进水是常见现象,一旦进水不要使劲捏鼻子或用力擤鼻子中的水,而应用手轻轻捏鼻子并用嘴巴呼吸,以缓解鼻子发酸等不适感。如果已有鼻窦炎,应及时到医院治疗。
(三)耳病
(1)原因
这里所指的耳病,是指外耳道感染和中耳炎。游泳引起的耳病主要有以下几种原因：一是游泳时耳朵进水,在一时排不出水的情况下,人们往往用手指去抠挖,导致耳道皮肤破损而引起炎症;二是游泳后耳内过度潮湿引起耳道内皮肤剥落,这称为湿疹,湿疹瘙痒造成人们用手指或火柴棒、发夹等持续挠抓,引起皮肤破损,使细菌和真菌侵入耳道组织,引起感染;三是在不干净的水里游泳时因鼻腔呛水,细菌经咽鼓管进入中耳也可以引起感染。
(2)征象
耳内痒、耳内流脓、耳内疼痛,尤其在活动头部或轻轻牵拉耳郭时疼痛加剧;一种难闻的黄色液体由耳内流出,暂时的听力下降(由耳道阻塞引起),严重时耳内可流脓。
(3)预防和处理
应避免在污水中游泳,不要用火柴棒、发夹等锐物掏耳,以防损伤耳部致细菌侵入;呛水后,不要同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻,以防止病菌进入中耳;游泳后将耳道内残留的水用干净棉条拭干,以免细菌生长繁殖。
当水灌进耳朵时,可将头侧向进水的耳朵一方,用同侧脚跳几下,使水流出。也可以用同侧的食指压住耳道,单足跳几下后,迅速松开手指,水也会自然流出来。
当耳朵出现疼痛时,应避免下水游泳,并用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。如症状加重,应及时到医院就诊治疗。
(四)皮肤过敏
(1)原因
为保证大家的安全,游泳池不可避免地使用大量的清洁消毒剂。这些清洁消毒剂虽然对人体是无害的,但对个别皮肤敏感的人来说就可能发生皮肤过敏。比如,水中的余氯会使过敏体质的人起皮疹。另外,在游泳时,有些人下水后受到冷水的刺激或被风吹,也会出现皮肤过敏现象。
(2)征象(https://www.daowen.com)
体表出现细小的红色丘疹,奇痒或皮肤发红、起疙瘩等。
(3)预防和处理
皮肤过敏的人,应减少去游泳池游泳。游泳后切记认真清洗皮肤,去除易致敏物质在皮肤上的残留。此外,要戴游泳帽保护头发。
如皮肤出现过敏症状,应及时上岸,用水冲洗并擦干身体。因冷水刺激或风吹引起的过敏要注意保暖,喝开水,出汗后一般能很快恢复。而由游泳池水引起的皮肤过敏,可服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。上述情况经处理后仍无好转,应到医院进行对症治疗。
(五)头痛
(1)原因
通常是由慢性鼻炎、呛水或冷水刺激造成暂时性脑血管痉挛而引起供血不足等原因引起。
(2)征象
以头痛为主要症状。
(3)预防和处理
初学游泳者应放松心情学习游泳,尽快掌握正确的呼吸方法。
一旦出现头痛,症状轻者,稍休息片刻即可缓解。头痛严重者应迅速上岸,用大拇指在头顶百会穴、太阳穴及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
(六)晒伤
(1)原因
春夏是日晒伤的高发季节,这是由于日光中波长290～320 mμm的中波紫外线照射皮肤过度所致。特别是游泳时肌肤在湿润状态下,由于光线反射作用,造成日晒效果是干燥时的三倍,所以夏天露天游泳当心晒伤。
(2)征象
水未干时长时间暴晒,皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤脱落,伴有针刺样疼痛。不少在海边度假的游泳爱好者,游泳之后脸都晒得像一只煮熟的“红螃蟹”,这也是轻微晒伤的一种表现。
(3)预防和处理
预防游泳晒伤的有效方法是：经常参加户外锻炼,提高皮肤对日光的耐受力;对日光耐受力低的人应避免日光暴晒。上午10点至下午3点是一天中阳光最强烈的时间段,应避免水上长时间活动。夏日烈日下游泳还应涂抹防水防晒用品。在沙滩、海滩活动可采取各种遮阳措施,如戴遮阳、打遮阳伞。
普通晒伤的局部治疗以止痛、安抚为原则。可外用氧化锌洗剂、糖皮质激素霜剂,有渗出者可用3%硼酸溶剂、冰牛奶、生理盐水冷湿敷。严重晒伤者应到医院及时对症治疗。
(七)中暑
(1)原因
中暑是因身体处高温环境中,或受到太阳光暴晒,而引起的一种常见疾病。夏天在室外从事游泳等项目的体育锻炼,在气温高、湿度大的条件下运动时,人体的散热过程发生困难,于是体热大量积累,体温急剧升高,从而导致中暑。
(2)征象
按其病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为疲乏、头晕、眼花、恶心等症状;轻度中暑除有上述表现外,还可以出现面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高、大量出汗、脉搏加快等;重度中暑除上述现象外,常出现排汗停止、昏迷、抽筋、高烧、不省人事,如果不及时抢救,常有生命危险。
(3)预防和处理
夏天从事体育锻炼的时间最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温稍微凉爽的时候。上午10点至下午3点应避免在阳光直射下进行锻炼。在水中训练时注意避免头部暴晒,锻炼时应及时补充水分。
对轻症中暑的处理通常采用让患者立即离开闷热环境,到阴凉通风处喝点含盐饮料或冷开水,口服人丹、十滴水等解暑药物或用风油精涂抹额头、太阳穴,一般都能较快复原。如处理后仍未有好转,应到医院挂生理盐水。重症中暑则需立即送医院救治。