所谓运动处方,是指由医生或体育工作者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历,用处方的形式规定适当的运动内容、锻炼方法和运动量的大小。如果运动的强度、时间、频率达不到一定的水平,再上升强度,就可能使身体蒙受其害。所以要科学健身,必须遵守运动处方,量力而行,因质择方。(https://www.daowen.com)
