五、饮食习惯纠正

(1)因为瘦人的消化吸收功能比较弱,所以要少食多餐,细嚼慢咽。坚持科学的方式,再加以增肌器械锻炼,就能达到理想的目标。(https://www.daowen.com)

(2)在校学生和一般健身爱好者可以通过哑铃锻炼达到增肌增重的效果。