培养良好生活习惯的原则

人类是高度发达的生物群,影响人类健康的因素相当多,也相当复杂。就人类目前的认识水平而言,至少可以确定以下因素对人体健康起重大作用,即正常适量的身体锻炼、全面均衡的营养、文明健康的生活方式、规律充足的睡眠等。在我国人口死因构成的诸多因素中,环境、生物和医学因素分别占27%、18.2%、9.3%,而生活习惯因素高达44.7%,可见良好的生活习惯何等重要。生活习惯主要包括生活作息、饮食起居、个人兴趣爱好等。培养良好生活习惯,主要从以下几个方面做起：首先生活要有规律,工作紧张而有序,劳逸结合,注意饮食卫生、不挑食、不吸烟、不喝酒或少喝酒;其次要培养多方面的兴趣爱好,经常参加体育锻炼,并且控制好运动量等。