一、增重原理

增重是以营养干预为核心,结合人体全面营养素和个性化的饮食,针对肌肉的力量型运动等服务指导,让人养成健康科学的生活方式,从而达到终身受益的作用。(https://www.daowen.com)

人的体重是维持在一个代谢平衡点上的,这时摄入与消耗基本是持平的,在相当长一段时间内体重不会有太大变化。当人每天额外摄入能量500千卡时,从营养学的角度来看,体重能增加1～1.2斤,当体重达到一个理想体重时,逐渐停止能量的额外增加,体重就会停止上升,这时会有一个新的代谢平衡点和新的基础代谢,在不改变生活方式的情况下,人体基础代谢会上升,摄入和消耗还是维持平衡,体重会维持,这样就可以达到增重的目的了。