“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间和茶余饭后的零散时间进行，可以在早、晚时间进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴趣的具体情况而定。
