成人体内含钼约为5毫克，主要分布在肝、肾和皮肤中。
钼是黄嘌呤氧化酶，醛氧化酶等几种氧化酶的辅因子，参与清除毒物和能量交换反应，能保护心肌，缺钼者心血管发病率较高，黄嘌呤得不到分解而易得肾结石。钼的毒性较低，排泄又快，一般不会中毒，但摄入过量可能分解黄嘌呤产生过多的尿酸，引起肾结石和痛风症。
成人每日的摄入量应达到210～460微克。钼在豆类、白菜、粗粮、肝、肾、肌肉中存在较多。
