冠心病患者的运动和饮食疗法
冠心病又称冠状动脉粥样硬化心脏病，亦称缺血性心脏病，是指冠状动脉器质性或功能性损害造成狭窄，导致心肌供血不足而引起一系列症状的心脏病，是中老年人的一种常见病。冠心病表现为以下几种类型：隐性冠心病、心绞痛、心肌硬化、心肌梗死、猝死。
（一）运动疗法
1.心绞痛间隙期运动处方
先慢速（每分钟70～110步）走500米，再中速走1千米，最后用慢速走500米，每走一段休息3～5分钟。每次20～30分钟，每日1～2次。
2.陈旧性心肌梗死已恢复较好者的运动处方。
先慢速走300米，再中速走400米，最后用慢速走300米，每走一段可休息3～5分钟。每次15～20分钟，每日1～2次。
3.心肌梗塞患者住院后的运动处方
为防止心肌梗塞的复发，住院后的康复运动是一条重要措施。过去的观点是发生心肌梗塞后，患者至少要绝对卧床两个月。现代康复医学认为，急性心肌梗塞患者住院后，若能早起床、早活动，将有利于早日康复。患者若无并发症，可以做些轻微活动，如步行、上下楼梯等。
4.其他运动方式和方法
（1）步行及慢跑步行简便易行，宜在优美环境中进行。对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢步为1000～2000米/小时，散步为3000米/小时，慢步为5000米/小时，疾步为6000米/小时，慢跑为8000米/小时。每分钟步行100步以上者可使心率达100～110次/分。一般在清晨或傍晚进行，每次15～30分钟，中间休息1～2次，每次3～5分钟，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3000～5000米/小时，步行30分钟，休息5分钟，每日2次，持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。也可用下面方法步行：①步行400～800米路，3～4分钟走200米，休息3分钟；②步行两段1000米平路，用18分钟走1000米，休息3～5分钟，再走1000米；③2000米平路，其中有5～10度坡度的路100米，再用25分钟走1000米，休息8～10分钟，再走1000米。慢跑虽然容易取得锻炼效果，也有一些步行、跑步交叉进行的康复方法被应用，但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此，老年人、心功能有明显损伤和体质较差者，不能冒然从事。
（2）骑自行车 在我国几乎家家有自行车，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，如8000米/小时相当于2～3心脏功能容量（METS），10000米/小时只相当于3～4心脏功能容量，功能容量偏小。骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此，可在晨间或运动场内进行。使用功能自行车可在室内进行运动，优点是负荷量容易调整，运动量容易控制。
（3）游泳 体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，为8.9～6.5心脏功能容量不等。游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心绞痛发作。
（4）体操 应用体操进行康复由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用，据单氏测定，第三套广播体操可使心率达100～110次/分，运动量为3～4倍心脏功能容量。
（5）太极拳 太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90～105次/分。
（6）气功 运动量太小，适于病情较轻或配合其他体育活动应用。
（二）饮食疗法
控制脂肪与胆固醇的摄入，限制糖类，保持理想体重；适当增加维生素C、维生素B6、食物纤维的摄取，多吃蔬菜、水果；增加大豆蛋白，增加对冠心病有益的无机盐如钙、镁、碘、铜、硒、锰等含量较多的食物；进餐的方法是少量多次，多吃易消化的食物，避免吃胀气的食物，禁吃刺激性食物和禁烟酒。
冬瓜、鲤鱼、豆腐、蜂蜜、山楂等食物对治疗冠心病有好处。
（三）注意事项
每天要进行运动，运动量要循序渐进，逐步提高，由于每个患者的病情有所不同，运动不能强求一致，应随时调整运动时应有医务人员监督如有异常，要及时采取措施。出院后还需进行相应的康复运动，以防复发。在采取运动疗法的同时，要注意饮食。