适度运动可增强机体的抗病防病能力

“生命在于运动”，运动有益于健康的观点已为人们普遍接受。研究发现，经常参加体育锻炼可以降低心血管疾病的危险性延长寿命。一个为期3个月的适度运动计划，使一组年龄为65～100岁的老人的免疫应答的实验室测定值上升，他们由于呼吸道感染而住院的天数比同龄对照组明显减少。实验还证明，适当的锻炼能显著增强抗体反应，增强对肿瘤的抵抗力，减慢肿瘤生长。体育运动能够防癌的原因是：运动可以增加酶的活性，破坏产生癌的诱发因素，健身活动能改善免疫功能，增加全身免疫功能和T细胞及B细胞功能的数目，增加杀伤细胞的数目和能力。减少肠道癌的原因可能是由于体育运动增加胃肠道的活动性，直接或间接地增加前列腺的分泌，减少结肠内氮、氨、胆汁酸和羧酸等致癌物质。