最鲜为人知的秘密

幸运的是，近些年来关于原谅的研究可谓百花齐放。这些研究表明，原谅可以带给我们许多情感上甚至是生理上的好处。大脑方面的研究也指出了那些阻碍或是延缓原谅的心理系统与情感模式。心理学也发现了意识存放那些过去的、被抑制的情绪特征（比如愤怒和仇恨）的运行机制。我们从中学到了很多关于大脑如何运转，以及它如何伤害我们的知识。所以，现在我们可以通过不同的视角和方法帮助我们更容易地学会放下。

虽然现在有了很多关于原谅的新的理解以及一些显著的研究成果，但从整体上看，心理学还是忽视了原谅的力量。斯坦福大学已退休心理学和精神病学教授，同时也是斯坦福大学原谅项目研究员的卡尔·托勒森博士（Dr.Carl Thoresen），把原谅称为“最鲜为人知的秘密之一”。托勒森博士还表示，他和他的同事们“几乎没有遇见过真正理解原谅的含义，并知道它如何运作的人”。为什么会这样呢？有一个猜想是，在19世纪中后期，大多数心理学家尤其是弗洛伊德，排斥教派的控制以及他们对精神健康的解读。正因为如此，原谅这一课题在专业治疗领域是缺失的，这样的状况一直持续至今。

想要找一个真正理解原谅的治疗师或医生谈何容易。我写这本书的一个原因，就是想协助这些专业人士更好地帮人们学会如何放下。

我们在原谅方面一直欠缺系统和深入的研究，在长期欠缺严谨的科学理论和指导方法的情况下，告诉人们如何去原谅，并不能达到应有的效果。想要达到应有的效果，就需要采用这本书里所摘录的诸多当下可行的原谅方法。