原谅的秘诀

下面给大家介绍一些可以帮助人们做到原谅的良方，我把这些方法称为秘诀，因为很少有咨询师真正运用这些方法。

这些秘诀有：

1.拥抱你的直觉。我们大多数人在内心深处知道什么事情是对的。

2.寻求支持。他人的帮助可以让你更快、更容易地做到原谅。

3.将事件分解细化。从每件小事、每个人身上进行分析。把大的烦恼细分成那个人做的每一件小事。如果你需要原谅的是一个机构，那么写下所有代表该机构的人做的事情。你只要想到其中一件，其他事情就会一一浮现在你的脑海里。

4.想想早期的事件。在你的记忆中找寻过往类似的经历。想想最早的类似的人或事，以及你是如何处理的。充分感受生活之美，可以加深我们对家庭和文化本源的理解与原谅。

5.保持谦卑。谦卑可以给我们带来同情心，并让我们试着站在别人的角度去理解事情。它可以让我们的压力反应系统放松下来，也可以让我们远离本能的防御机制，因为我们的防御系统会驱使我们去责备和攻击他人来获得安全感。

6.发挥你的想象力。真正去理解你要原谅的对象的世界观，站在他们的角度上理解事情。

7.寻求自我原谅。当你可以原谅自己的时候，原谅才算完满。因为你不会为了保护自己或让自己感觉更好而把烦恼强加于他人。