强效原谅的概述

强效原谅的概述

我在第一部分提到过，原谅有不同的阶段和步骤。你在每个不同的阶段都要处理不同的情形。有时候，你可能很快就能消化某一阶段，但其他时候你可能需要更多时间。

原谅确实是需要时间的，究竟需要多长时间完全取决于你。一旦我下定了决心要去原谅并且投入其中，我会坚持走下去，直到我觉得我完成了对他人或自己的原谅。其他人可能发现他们需要经过很长时间，通过多个疗程才能达到更好的效果。究竟花多长的时间并不重要，你只需遵照下面所述的强效原谅疗法的大概流程。

强效原谅疗法的主要阶段有：

第一阶段：认识你心中所有的伤痛。

第二阶段：放下你心中所有的伤痛。

第三阶段：感受内心的转变。

其中，第二阶段包括以下几步：

第一步：正视伤痛。

第二步：加深你的理解和同情。

第三步：意识到你对他人态度上的变化。

第四步：按照原谅别人的方法来进行自我原谅。

第五步：感恩治愈，然后重复1—4步直到所有伤痛都被放下。

原谅是一个过程，需要付诸一系列行动，每个行动都包含多个步骤，这需要你去换一个不同的、更灵活的角度来看待恶劣的情形。原谅是一种艺术，可以帮你以更开放积极的态度接受他人和自我。如果没有理解与同情，通常难以做到原谅。一旦有了这些，原谅可能就会自然而然地到来，或更容易下定决心去原谅，也因此会更快地实现治愈。

在没有深刻分析所经历的情形和没有理解内心如何阻止原谅的情况下，下决心去原谅是有难度的。