了解耿耿于怀的真实后果

六、了解耿耿于怀的真实后果

完成这一步，你并不需要通过写一篇文章来分析，你可能只需要花几分钟。

好处：

1.让自己一直被不安的情绪所困扰，这对你有什么好处呢？把所有可能的好处都写下来。究竟谁会受益，又如何受益呢？

2.选择正确是否比选择快乐更重要？

坏处：

有时候你可能意识不到这些不安究竟给你带来了多大影响。现在请考虑以下几个问题：

1.这些伤害究竟给你带来了怎样的后果？把所有负面的影响都列出来。

2.你对这段伤痛无法释怀，这对身边亲近的人产生了哪些影响？

3.如果你放下这段伤痛，是否可以增加生活中的爱、平静和喜悦？

作为受害者：

1.你处在受害者的位置，这样的状态已经持续了多久？

2.自己的幸福和快乐都由别人去控制，这样的情况你可以忍受多久？

3.你是否可能也是导致问题产生的一个因素，而不仅仅是一个受害者？