真正的治愈

如果你的腿上有一道伤口，伤口周围还有不干净的东西，要想让伤口愈合的话，就必须首先清理伤口周围的异物。否则，虽然伤口看起来没什么问题，对走路也没有什么大的影响，但其实你的腿并没有痊愈。你必须清理好伤口，给予充足的时间等伤疤消失，这样你的伤口才能完全愈合。当你放下了心中的怨恨时，虽然这段记忆依然存在，但是你终于可以使自己慢慢痊愈了，不会让自己在愤怒和愧疚的毒药中慢慢溃烂。

与此类似，如果你在给予正面肯定或进行冥想的时候，心中还怀有怨恨和愧疚，那么你期待的积极影响就不容易发挥作用。你必须先清理伤口，只有把不安的情绪清理掉，才能治愈自己。否则的话，这些正面肯定或冥想需要一直不断地重复进行。这些伤口周围的异物会阻碍治愈，更不要说实现你的最高愿景了。

在我经历了那次原谅疗愈带给我的人生转变之前，每当我进行冥想的时候，我可以使自己的精神进入一个“还不错”的状态。我还会教别人去冥想，大概从16岁开始，我就断断续续地进行冥想方面的实践了。但是，在那次蜕变之后，我的内心更加冷静和清晰了。这时我进行冥想练习的起始状态便是非常平静的，而若是发生在我学会原谅、放下伤痛之前，可能会需要更长的时间。

治愈的体验由一个关于大脑的非常简单的原则所主导：你的思绪不会在同一时间往相反的方向发展。怨恨、愧疚、愤怒和恐惧会使思维走向与爱、幸福、平静相反的方向。直到你愿意放下这些怨恨、愧疚、愤怒和恐惧，思维才有可能发生深层的变化。

我一直深信，爱是我们存在的本质，那么由此可以推导出如下结论：爱是人类大脑的最高级功能。当我们清除了心中所有的不安，精神意识上的转变就开始了，汹涌的爱、平和与喜悦开始涌入我们的内心，正能量和积极的人生观也就自然而然地出现。原谅疗愈的终极目标是重建我们的思维模式，这样爱、喜悦、平和、耐心、善意、正直、信念、温柔和克己就会重新回到我们的生活中，每时每刻都存在于我们的心中。

“当你去观察那些存在于我们身边的、最具影响力的人的一生时，你会发现他们之间有一种共性。这些人都是首先与自己的精神本质达成一致，其次才是身体上的自我。”

阿尔伯特·爱因斯坦

这样，原谅疗愈的问题就变成了：“你把自己的大脑和意识放在哪儿了？你是否希望它就待在那儿？”这种感知最核心的部分就是正念。下面这几种原谅的方法或许对你有所帮助：

1.让你的心里充满爱，并把这份爱传递给那个伤害你的人，同时也传递给你自己。

2.为自己和那个人祈祷。

3.如果你也希望享受平静，首先让平静占据自己的大脑，然后再把它传递给那些伤害你的人，也别忘了传递给你自己。

这些都是帮你清理不安情绪、拥抱乐观情绪的方法。内心缺少什么，就给自己补充点儿什么。如果内心被混乱占据，那么就选择平静。