改变我们的反应

由于我们的本能反应是习惯性的，所以改变它们需要实际的检测和评估。你所感受到和看见的只是你的反应，并不是真实、客观的。如果你能记住这一点，当你再次遭遇不安时，你可以试着去放松、深呼吸或者去祷告，来改变你的体验。要知道，如果你对生活中所进行的事情不喜欢，你完全有能力重新审视并改变你的反应。

对这点有了足够的认识以后，最好的结果就是拥有一颗谦卑之心。当我们学会用另外的方式去看问题的时候，谦卑的心态就自然而然地产生了。你看问题的方式并不是唯一的。谦卑之心帮你打开了通往宁静与原谅的大门，将引导你实现一直追求的情绪转变。