经常练习原谅是保持你的成功的最有效的方法，也能让你很快地摆脱烦恼。虽然你可能会对某些事情感到格外沮丧，但你能够更容易地恢复平衡与内心的平静，更轻松地处理烦恼。
我发现保持规律练习的最好方法是在晚上进行反思。在每天即将结束的时候，试着原谅当天发生的不愉快。
1.在精神上回顾你的一天，清理那些让你无法释怀的烦恼。
2.释放它们。
如果你发现自己有重复出现的烦恼，你可以确信原谅是很有必要的。
