让需求和希望得到满足

表达你的需求和希望，和满足它们一样困难。如果你不愿意听取对方的意见，你的需求也很可能无法得到满足。即便到了那步，如何向对方表达自己的需求，也需要非常出色的沟通技巧。

马歇尔·卢森堡博士一生都在教授善意沟通（compassionate communication），它帮助人们更好地理解自己和他人，使他们的需求和希望更容易得到满足。卢森堡博士出色的研究成果，在他的著作《非暴力沟通》中有详细介绍。

我们的需求和希望通常来自我们的潜意识。将这本书和日记本结合使用，你会从一个更深的层次看清自己真实的需求和希望，从而促使原谅的发生。