压力过大与疲惫的表现
请注意长期受压和过度劳累的表现和症状，看看它们是否存在于那个你想要原谅的人身上，或是自己身上。
研究表明，人的身体在压力下释放的化学物质和激素会对我们产生以下影响：
1.容易患上癌症、慢性感染及慢性病。
2.容易造成身体上的溃疡、肿胀、关节痛以及哮喘。
3.可能会削弱身体循环，导致中风、心脏病发作和高血压。
4.影响情绪系统，造成抑郁或攻击性变强。
甚至有证据表明，强烈的心理压力可以改变人的大脑构成，而这种影响有可能是永久性的。
如果长期遭受心理压力，很容易导致过度疲劳，可能产生以下身体状况：
1.身体疲劳。
2.睡眠中断。
3.头痛、胃痛、身体疼痛。
4.容易得感冒或流感。
一个人在过度疲劳的情况下，可能会产生以下的态度和情绪：
1.无能为力、绝望、无助。
2.感觉被掏空、精疲力竭、悲伤、无聊、愤世嫉俗。
3.沮丧、易怒、焦虑、怨恨。
4.对工作不满意，因此造成工作效率低下，有时甚至会旷工。
5.感觉自己被束缚、被困住，无法让自己得到释放。
6.变得孤僻，与同事、家人和朋友疏远。
7.对自己的能力缺乏信心，总觉得自己是个失败者。
以上所有的迹象一旦出现，就表明有严重的问题发生。有上述感觉的人需要立即得到帮助。如果那些你无法释怀、无法原谅的事情导致自己或其他人出现了这些状况，你必须明白在这种情况下，自己或他们都无法保持理性或同情。当我经历这些状况的时候，我也曾感到生命中没有什么可留恋的了。但是，强效原谅疗法帮助了我。
一旦出现了这些状况，滥用酒精和药物的情况往往会增多。很多时候，人们会向酒精或药物寻求帮助，让自己放松并摆脱这一切。类似的东西还包括处方药、香烟和咖啡。这些物质会使人上瘾，因为人们以为那是唯一能减轻痛苦的东西。然而，问题的根本并不在于这些让人上瘾的物质，而是人们无法应对的那些压力反应。在全球范围内，嗜酒者互诫协会和十二步骤计划都揭示了成瘾是一个精神和情感上的问题。让人上瘾的物质或行为本身并不是病，导致上瘾的思想与精神才是。