心理防御

心理防御的出现是为了平衡我们内心的紧张情绪，让我们能好受一些，但它也解释了为什么我们在压力状态下会做出消极负面的反应。我们并没有直接处理我们的应激反应，也没有让它在做出错误的行为举动之前迅速平静下来，相反，我们创造了一个复杂详尽的系统来为我们的行为进行辩解，之后为了让自己感到好受，我们会将它藏起来，不让自己发觉。如果我们能使内心的压力系统安静下来并做出有效的决定，我们的感受可能会更好，也就不会继续往潜意识里堆垃圾了。但是这点很难做到，因为防御的心理通常出现在面对困难问题的情况下，而且往往源于我们的幼年时期。

有两种主要的心理防御机制与我们的无法释怀有关。其中一种会把我们所有不安或者无法忍受的想法、事件或欲望深深埋藏于意识之下。这种隐藏的心理防御机制有很多微妙的差别和名字——拒绝、压抑、抑制、分离。在我们的疗愈工作中，我会用否认（denial）这个词统称这一类隐藏内心不安情绪的防御心理。

另外一种心理防御机制叫作投射（projection），即我们会将自己具有而别人不一定具有的心理行为特征推测成他人也具有。比如我们会把内心不安的想法投射到另一个人身上，然后否认它与自己有关。典型的结果就是责备和找替罪羊。这种把我们的负面情绪和行为都归咎于他人，然后否认其与自己有关的做法，我会用“投射”一词来表示。

有句话叫“去掉你弟兄眼中的刺之前，要先去掉自己眼中的梁木”，恰恰指出了我们潜意识中的这两种心理防御机制。在投射中，我们否认自己的失败，却能看到他人的问题。

泰德对自己的诚实和人品一直引以为傲。但有的时候，他会在银行卡余额的问题上对自己的妻子撒谎，因为他挣的钱不够多。由于他不能允许自己有不诚实的行为发生，每次收到银行对账单的时候，他都会抱怨是银行太不老实了。可悲的是，他竟然相信了自己的话！

由于投射的作用，我们会接受这些扭曲的事情，并认为这就是真的。希特勒认为德国在第一次世界大战后遭受的苦难都是犹太人造成的，并且还有数以万计的人同意他的观点。比起承担责任，责备当然容易得多。找替罪羊的行为就是因为这样的心理机制在作祟，并且直接来源于我们原始的应激性大脑。