原谅的种类

对于一些人来说，与其考虑所有的消极影响，不如直接选择去原谅来得更容易。但这其实是很困难的，我称其为直接原谅（direct forgiveness）。这种做法通常来源于对神圣的原谅和爱的信仰。我们大多数人都无法做到直接选择去原谅。实际上，直接原谅在大多数情况下几乎是不可能的。

如果一个人内心受伤很深的话，直接原谅通常是十分困难的。如果仅仅是决定去原谅，那么得到的结果很可能是虚假的原谅（false forgiveness），这种情况的实质是你内心希望能够放下，但实际上还心怀怨恨，而且甚至可能会寻求报复。如果你决定去原谅但又不去疏导整理自己的内心，那你可能会经历不断反复的过程，因为你的情绪还没有得到完全的释放。

现如今，大多数对原谅的研究、治疗和心理咨询都以劝说人们选择原谅为目标。本书则写给那些无法轻易下决心放下的人们，介绍如何永久性地解决内心的怨恨和愧疚。在继续阅读的过程中，你会发现内心的不安情绪在慢慢发生改变，从而彻底放下。