十二步骤计划

十二步骤计划的目的是帮助其参与者，从上瘾、强迫症或是其他对人生造成伤害的行为习惯中恢复。其中有几个重要的步骤也是原谅疗愈的内容。

《AA大书》中提到：“如果你想释放心中的怨恨，如果你愿意为那个你怨恨的人或事件而祈祷，那么你会得到解脱。如果你祈祷把所有自己想得到的东西都赐予那个人，那么你会得到解脱。为那个人祈祷健康、财富、幸福，你会得到解脱。哪怕其实你并不是真心为他们好，只是说说而已，并非发自内心，不管怎样都去做吧。每天都为他们祷告并坚持两周，你会发现自己能够由衷地为他们祈福了。你还会意识到，曾经的你总是充满痛苦、怨念和仇恨，而现在你会感受到同情、理解和爱都围绕在你的身边。”

十二步骤计划的前三个步骤，就向我们展示了它在解决各种上瘾问题方面的强大功效：

1.我们承认我们在对付酒精等对我们有负面影响的事物方面无能为力，而我们的生活已变得不可收拾。

2.相信有一个比我们本身更强大的力量，这个力量能使我们恢复心智健康和神志清明。

3.做出一个决定，也可以把我们的意志和我们的生活，托付给更强大的力量。