寻求外界帮助

那些来自外部的、帮我们做到原谅的支持和帮助是非常宝贵的，然而它们的价值总被忽视。如果你置身于原谅的实践者当中，那么他们的经历可以帮助你去原谅；与从事原谅治疗的专业人士交流，也可以帮你学习如何去原谅。

当你在实践过程中遇到了瓶颈时，小组或个人的帮助会出乎意料地有效。通常情况下，你无法摸清自己的人生模式和规律，特别是这些模式和规律可能跟你早年的经历息息相关。

有没有一个互助小组、心理咨询师或者十二步骤计划课程可以帮助你度过人生的消极阶段，使你重拾对生活的乐观态度。找到一个适合自己的方式。如果你参加了某个组织或冥想小组，好好利用这些支持来帮自己践行原谅。

范德堡大学唐纳德·霍尔博士（Dr.Donald Hall）的研究表明，社会支持和社会交际会影响以下几个方面：

1.人们是否能良好地面对生活中的压力，以及他们的幸福度和满意度。

2.当一个人面临危机或者严重病症的时候，他的人体免疫系统和求生欲是否有效。

社会交际甚至还可以预测一个人的寿命长短。

“爱与亲密的行为对我们的身体健康有着重要的影响。与不抽烟、坚持锻炼、保持饮食健康相比，社会支持和交往对促进健康、延年益寿有着同样重要的作用。”

迪恩·奥尼士（Dean Ornish），医学博士

你身边是否有一个可以在原谅的道路上给予你帮助的人呢？