强效原谅

在这本书中，我们通过提问、练习和建议等方法研究了原谅的不同方面。我发现这个过程会随着你对它的不断熟悉而加速进行。原谅对大多数人来说并不简单，也不会很快实现。即便做这些练习可以较快地做到原谅，刚开始还是要付出很大的努力。如果你已经读到了这里，你会理解这些，也会知道其实还有很多工作要做。

在原谅的时候，你需要利用客观现实带来的见解更加深入地看待你的过去。如果你可以以谦逊的态度来看待这一切，那么从某种程度上说，你也会同样地原谅自己，并且你的原谅也就会变得持久。这是基本的步骤和目标，将会带来心理的转变。

我认识的一个心理治疗师曾说过：“这个强效原谅疗法是不可能有用的，只会带来终生的愤恨。你不可能就那样轻松地放下了。”这样的观点来自一些不承认我们真正自我的学派，他们还否定了爱是帮助一切的力量。爱因斯坦这句名言用在这里很恰当：“用创造问题的大脑去解决问题是行不通的。”

如果你是作为一个引导者、朋友或心理咨询师在帮助他人进行原谅疗愈，运用你自己的更高力量，以积极态度鼓励他人为释放怨恨而做出努力，可以让你更好地协助他们。自己单独进行原谅疗愈比较困难。引导者的积极鼓励对一个人原谅的成功起着很重要的作用。

通常，引导者或咨询师也需要处理同样的心理问题。在我的精神疗法训练中，治疗师说过来访者通常会在聊天中勾起他们内心的痛处。或许，来访者并不能在治疗过程中做到原谅，但治疗师却能在其中受到感染。从许多方面来看，引导原谅的那个人也是原谅过程的参与者，他的作用至关重要。