从1968年起，我就开始进行一系列的心理咨询工作。经过多年在原谅方面的研究和努力，我在心理咨询方面得到一些体会，对人们学会放下有巨大的帮助。总体上来说，很少有人知道并理解这些心得和方法，因此我称之为秘诀。具体来说，这些秘诀是：
1.将事件分解细化——一点一点拆开去分析，逐个去分析。
2.拥抱你的直觉。
3.从他人那里得到支持和帮助。
4.利用你的想象力。
5.想想早期的事件——从以往经历中找寻与正在处理的问题相同或类似的情况。
6.放下对正确的执着，拥抱谦卑的态度。
