获得自我原谅方面的帮助

有研究人员表明，我们的生存机制在出生以后就开始被充分地利用。随着年龄的增长，我们会一直用它来保护自己的安全以及保持身心的健康。

当然，还有一些完全不同的东西可以为我们所用——超越我们日常熟悉的事物的体验。它激励我们向内心最好的一面前进，而不仅仅是生存。它也是我们灵感与爱的源泉。总的来说，这种体验大多存在于部分思想体系领域。在那里你会找到一些有用的方法，可以帮助你与这种灵修体验和思想发生联结。

随着心理学在19世纪末的发展，这种精神体验被贴上了“不正常”的标签。那个时候的主要矛盾是教派和科学之间的矛盾，弗洛伊德理论的日益流行和他对宗教的憎恶态度激化了这种矛盾。这种不幸的冲突也是我们的精神体验割裂于日常生存模式的一种体现。

超个人心理学（transpersonal psychology）可以帮助人们将这些看似独立的经历一一整合起来。不过，总的来说，教派和心理学之间的分歧依然存在。对于原谅疗愈的领域来说，这是非常不幸的。许多年来各种教派一直在利用原谅的力量，这并非偶然。因为，原谅能够带来改变。

如果你无法获得自我原谅，你可以向很多人寻求帮助。几个世纪以来，仪式一直作为一种强大的工具，帮助人们摆脱持续不断的、阻碍人们去原谅的大脑应激反应。

无法释怀的情况会让你消耗掉巨大的能量。当你能够同情别人或自己的处境，并原谅他们、原谅你自己的时候，你就重新获得了力量。

具有讽刺意味的是，这项工作可能是高强度的、紧张的，需要很大的个人力量。然而，你的个人力量被困在了那些无法原谅的事情中。因此，在开始进行原谅疗愈的时候，可用的能量非常有限。这就是为什么原谅在起步阶段是如此艰难。不过，也只是在开始阶段罢了。