一个加速原谅的小窍门

回想一下过去发生的类似的事情。我们每一次新的经历，在大脑中都会与一组过去已经存在的经历相联系。因此，回想生命中的那些早期经历显得尤为重要，因为它可能会对处理当前面临的情况有所帮助。我也发现，如果你可以回忆起类似情况第一次发生的情形，重新审视并加以处理，那么你会从更深层次上做到原谅。

要记住，当你从伴随成长的家庭关系、社会思想和文化认同中改善了自己的不安情绪时，你就会更加珍爱自己的生命。

如果你能发现之前发生的事情与当前的问题有着某种联系，并加以研究，心理咨询将会是对原谅最有效的方法。一个人无法原谅他的伴侣，和无法原谅父母或兄弟姐妹是非常类似的。暂时不去想如何原谅伴侣，先解决和父母或兄弟姐妹之间的类似情况。如果你首先处理好之前发生的事情，那么你在处理和伴侣之间的问题的时候就会更加轻松。

如果你无法原谅某个人，问自己下面几个问题：

1.在你的生命中，以前是否有人对你做过同样或类似的事情？

2.你自己是否也曾经做过同样或类似的事情？

3.你之前是否也经历过类似的情况？

4.先去处理之前的状况。如果你依旧感到很困难，再次问自己，是否还有与此相关的更早的经历需要先被处理？举个例子，有的人与第二任丈夫之间的问题很可能和与第一任丈夫之间的类似。如果你的不安情绪没有好转，你可能需要看看更早的时候。