情绪的感知

在关于原谅的第5个误区中，我们探讨了表层之下的情绪，以及缺乏对其他情绪的感知将如何阻碍我们去原谅。当我们还带着过去的痛楚和创伤时，它们就会在潜意识里对我们造成影响。你是否在开车的时候，会突然注意到自己的脖子有些疼痛并且感觉紧张僵硬，而1分钟前似乎还并没有什么痛感。但是如果你仔细回想，其实它已经疼好一阵子了，只是隐藏在潜意识中没有被发觉。一旦你感知到了紧张，疼痛的感觉就会出现，随后你便会采取一些措施来减轻疼痛。

我们的潜意识会把那些情绪上的痛苦和过去的伤痛隔离在意识之外，以此来保护我们不受伤害。尽管我们可能不会再想起那些发生过的事情，但伤害依旧存在。我们可能会出现一些生理上的症状，易怒或者爱发脾气，突然的情绪爆发会严重破坏我们的生活。这些旧的伤痛和随之产生的消极态度会持续对我们产生影响，影响我们与这个世界的关系。

如果你将过去的伤痛埋在深处，它们则会反过来控制你，甚至吞噬你。遇到这种情况时，你会感觉你已经不再是自己了，你很可能会做一些令自己后悔的事情。

感知自己的情绪对我们放下伤痛至关重要。要记住，如果你对自己的情绪不自知，那么你便无法应对它。发现那些无法放下的伤痛背后隐藏的情绪，比如悲伤、怨恨或痛苦，可以迅速且显著地改变你的行为和态度。