用积极的养料滋养自己

在部分思想体系和传统心理学中，都存在着如何处理烦恼这个问题。在心理学中，我们会分析正在发生的事情和过去发生的事情。通过这些，我们可以试着去改变我们现在的行为，或者更好地理解过去的事情。这方面的问题我们在这本书中已经聊了很多了。

从精神状态入手来处理这个问题是最有效的。在这个水平上，更容易发生改变。要达到这个层次，问题就变成了“你把注意力放在哪里？你的意识在哪里？”。这个方法让我们可以走向生命的积极面并接触更高的力量。这种心态的唯一问题是，如果内心处于混乱中就很难找到积极的一面。不可原谅的情况总是会继续制造混乱，直到你开始处理它们。

在原谅之后，我们如何找到积极的心态也是个问题。这是一个关于欲望的问题，能让我们更经常地感觉良好，找到更多大脑需要的东西。如果你想要平静，那就感受平静，变得更加平静。问题并不总是出在你的内心深处，而是你不断灌输的消极思想里。

吉恩是我的一个来访者，也是一名邪教组织的幸存者，他花了数年的时间从一个虐待性邪教的精神控制暴行中恢复了过来。他的脑海里每天都在重播那些烦恼、伤痛和背叛。“最终，我实在感到太抑郁了，我找不到再继续坚持下去的理由。”他向我如是吐露真言。在朋友们的帮助下，他开始放手，开始原谅。然而，这并不是他做的唯一一件事。他加入一个非常友爱的团体，他进行冥想，他经常读励志书籍，他不再看新闻和电视评论，他开始与对他有更积极的影响的人交往，他开始用更好的精神、灵魂和心灵食粮来滋养自己……最终，他的抑郁症消失了，并可以通过保持积极的心态来维系良好的感觉。