为什么要自我原谅？

我们常常会觉得，自己要对生活中发生的创伤事件负责。其实，为了防止这些事情进一步伤害你，你可以原谅自己的错误（无论犯这些错误时你是否理智），尤其是当你对创伤感到内疚，并且对自己说了一些消极负面的话时。通过原谅自己以及发生的事情来处理你那些“要是……该多好”和“我当时应该……”的陈述，一切都会发生改变。

在经历过创伤的关系中，原谅自己可以消除内心的愧疚和遗憾，这样人们就可以从错误中吸取教训，并建立一种新的方式来面对未来的错误。建立在爱而非谴责之上的关系更能令人满意，并且它允许我们从最高的自我出发。这一点在我们的所有关系中都是一样的。

当人们对高度紧张的情况做出不恰当的反应时，他们通常会产生遗憾、羞耻、内疚和自责的想法，甚至会做出不可原谅的糟糕行为。但是当人们理解了这些反应时，原谅也会自然而然地来临。知道受应激性的大脑控制的那个人不是你本来的样子，你就可以摆脱自责，远离自己的罪恶感。

要记住，你的反应并不代表你本身。它只是一种强大的生存机制，只是不凑巧进入了那个情境中。