成功原谅
放下伤痛对大多数人来说并不容易，但是我们每个人都有做到这一步的能力。和做任何事一样，成功需要练习与努力。所以，请开始我们的练习吧。
想获得幸福，你就必须直面心魔，因为它将你困在了反抗、仇恨以及复仇的欲望之中。原谅可以释放这些消极的念头和情绪。当你不再受心魔束缚的时候，你会更好地掌握你的能量和思维，并有能力做出对自己和他人有利的决定，这些决定会随着你的积极情绪的产生而产生。
请注意：有时候原谅并不是一条容易的路，因为它会揭开痛苦的回忆。因为这个原因，也因为关于此话题会产生很多情绪上的困惑，我们建议你在疗愈的过程中保持私密，至少等你感到安全为止。因为我们在心理脆弱的时候，并不想打开自己让别人来批判、嘲笑，更不想公开我们伤痛的故事。这些情绪是你现在不需要的。
我认识一些人，他们向别人讲述原谅的好处，自己却无法做到，自然从没有给予原谅足够的尊重和重视。还有人告诉我，只有圣人才能做到原谅。或许这曾经是真的，但现在已经不同了，任何人都可以做到原谅。当你进行你的原谅疗愈的时候，可能别人会注意到然后问起你。
请不要告诉那个人你已经原谅他了，除非那个人之前向你请求过原谅，但你当时并没有原谅他。直接告诉那个人你已经原谅了他，这会让你显得很自大。你可能会造成更多的混乱，因为他们跟你看待问题的方式并不一致。你不需要告诉别人你原谅了那个人是多么伟大，言语是没有必要的。你的态度发生了改变，这就足够了。
反对原谅的人可能会把原谅看作示弱。其实，原谅需要非凡的勇气。“弱者永远无法原谅别人，原谅是强者的特征。”甘地（Gandhi）如是说过。尽管如此，在我们的文化中占据上风的仍旧是复仇，而不是原谅。
我认识一个人，她的孩子因一名醉酒司机而死，她以谋杀罪而不是过失杀人罪对这名司机提起了指控。之后，她意识到那个年轻的司机并不该在监狱中度过余生，而且他家里还有一位悲痛万分的母亲。她选择原谅并且帮助这个年轻人出狱，这却给她自己的家庭带来了麻烦。还有一个例子是，在苏·诺顿（Sue Norton）原谅了谋杀她祖父祖母的凶手之后，她的朋友们纷纷搬到了街对面回避她。即便如此，上面提到的这两个女人都没有后悔自己做出原谅的决定。无论如何，我们都会推崇原谅，但只有当你从你的角度和立场上确定安全的时候才可以。
不管是过去30年还是30分钟的创伤，原谅都可以将它抹去，并且可以让我们充分地感受当下。它为我们提供了清晰的思维，因为笼罩在心头的消极情绪被驱散了。有了清晰的思维，你就会开始在生活的方方面面做出有益的决定。
我借用一下毕加索对艺术的评价来评价原谅：原谅的使命就在于洗刷我们灵魂中日积月累的尘埃。
我曾听一位女士说过一个故事，她说她在高速公路上开车的时候，突然有一个司机故意变道超车，堵住了她的路。尽管她很害怕、紧张和不安，但她迅速重新掌控了自己的车子，没有让意外发生。由于她接受过一些原谅方面的训练，所以当不安的情绪影响了她驾驶时，她释放了自己的愤怒情绪，平衡了心态。几分钟以后，那个司机又一次抢了别人的道，导致另一辆车侧翻撞到第二辆车，第二辆车又撞到了第三辆车，一瞬间，她周围的车子都撞在了一起。由于她的冷静处理，她成功避开了这些车子并且安全地在路边停了下来，毫发无伤。她把自己能够安全脱离交通事故，归功于及时放下了不安情绪并保持了清醒的头脑，否则她也会被卷入这场多车追尾的交通事故中。
“我们应该很清楚地看到，总是满心装着痛苦的事情不能让你得到你想要的。痛苦中蕴藏着原谅的力量。你的身上确实会发生令人伤心的事情，但是，你仍然可以出于为自己好而选择放下这些悲痛，继续前行。”
《敢做自我》（Self Matters），电视心理学家菲尔·迈克格劳博士（Dr.Phil McGraw）著
以下是保罗·柯艾略在同友人聊及他所著的《我坐在彼德拉河畔，哭泣》时的一段对话：
“这些话说起来好听，但是我不知道我有没有能力轻易原谅那些忘恩负义的人。”“确实很难。但是没有别的选择：如果你不原谅的话，你就会想着他们给你带来的痛苦，那么伤痛将永远不会消失。我不是说你要去喜欢那些对你做错事的人，也不是让你跟他们重新做朋友。我也不建议你把对方看作天使或完全没有恶意的人。我想说的是，仇恨的力量不会给你带来什么好处，但是原谅却可以通过爱来促使你积极地改变你的生活。”
【注释】
[1]本书原名为Alcoholics Anonymous，中文直译为《匿名酗酒者》，被嗜酒者互诫协会（又称戒酒无名会，英文为Alcoholics Anonymous，简称AA）奉为经典。该书早期版本又大又厚，同时又为了与协会名称有所区分，因此被通称为“大书”。——译者注