健脑备忘录

健脑备忘录

健脑固然重要，但是我们对健脑食品也不能一概接受，其中还是有一些需要我们注意的地方，这样才能更好地保持健康。

菠菜健脑但不利于钙吸收

菠菜固然是健脑的好食品，但是菠菜中草酸含量丰富，所以肺结核、肾结石患者和缺钙的小朋友不宜吃菠菜。因为菠菜中的草酸易与钙结合而形成草酸钙结晶，影响这些患者对钙的需求和吸收。肠胃虚寒、腹泻的朋友，最好不要把菠菜当成日常食用的主要蔬菜，它会加重病情。如果您正在服用钙剂，那切记不要吃菠菜了，因为菠菜会阻碍身体对钙的吸收。所以，健脑也需要有所挑选。

苹果健脑但会加重病症

因为苹果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类等，这些都是构成大脑所必需的营养成分。此外，苹果中的锌能够增加记忆。苹果的健脑功能是毋庸置疑的，但是对于那些溃疡性结肠炎患者却不能生食苹果，尤其是在急性发作期。因苹果质地较硬，且含有1.2%的粗纤维和0.5%的有机酸，对肠壁溃疡面愈合很不利，且可因机械性作用肠壁诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。白细胞减少症的病人，苹果对您也亮起了红灯。因其容易加重病症!苹果对前列腺肥大的病人来说，也是典型的“红灯食品”，尤其在疾病治疗期间，会影响治疗效果。所以，健脑的同时要注意是否适合吃苹果，要选择适合自己的健脑食物。

龙眼健脑有局限

龙眼具有健脑的功效，但是用龙眼健脑还有很多需要我们注意的细节龙眼属甘温食品，且糖分较多，过量食用容易生内热，所以胃热多痰、心肺火盛者不宜食用。风寒感冒、脾胃虚寒、消化不良者以及孕妇不宜食用龙眼。龙眼有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点有好处。但是正常女性多吃龙眼，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，脸上长疙瘩，严重了还会“伤阴”，影响到月经等。龙眼偏热，所以有高血压、心脏病的人要健脑可不能多吃龙眼，应该考虑食用其他的食品来健脑了。