营养搭配原则

营养搭配原则

为了保障母体的健康和胎儿的正常发育，孕妇要合理搭配自己的营养。一般来说，在刚刚怀孕的前3个月内，由于胎儿发育比较缓慢，无需太多营养，所以，在此期间，孕妇也不需要特意地增加营养的摄入，只要保证日常营养全面均衡就可以了。当怀孕4个月至6个月的时候，由于胎儿生长速度加快，所以，孕妇需要适当地增加某些营养的摄入量，以确保胎儿的健康发育。怀孕7个月到分娩这段时间，胎儿生长速度非常快，需要的营养也随之大大增加，所以，孕妇在此期间应该摄入大量的营养，一旦营养不良就会引起孕妇身体的不适，并会严重影响胎儿身体与大脑的发育。

婴儿期是大脑发育的关键时期，这一时期必须摄入大量的营养，但由于婴儿几乎没有咀嚼能力，消化能力也很差，所以其营养主要来自于母乳或者其他乳制品。

断奶以后，应按照幼儿的营养需求来安排三餐。要准备一些细碎、柔软的食品，一般每天应安排三顿正餐，在上午和下午还应该安排两顿加餐，以保证营养的供给，从而促进其大脑的发育。